我们都喜欢入睡到薰衣草或桉树的平静香气中，但是您的扩散器在睡觉时弊大于利吗？
通常不建议让精油扩散器整夜运行，因为长时间的暴露可能会引起刺激或脱敏，尤其是在封闭的空间中。
尽管扩散器可以增强放松和睡眠，但持续的过夜扩散会导致呼吸不适或随着时间的流逝降低对气味的敏感性。让我们解开如何在睡眠期间安全使用扩散器。
您可以将精油扩散器留多长时间？
仅仅因为它可以运行8个小时并不意味着应该运行。
大多数芳香疗法师建议一次分散精油30-60分钟，间隔为间隔，而不是连续使用。
运行扩散器太长会用油颗粒使空气过饱和。吸入这些颗粒不间断会刺激粘膜或引起头痛。
推荐使用时间
| 扩散法 | 安全持续时间 | 频率 |
|---|---|---|
| 超声扩散器 | 30–60分钟 | 1-3次/天 |
| 雾化扩散器 | 15–30分钟 | 1-2次/天 |
| 被动扩散器 | 连续（温柔） | 低风险 |
一些高端模型现在提供间隔计时器（例如，15分钟开，30分钟左右），这平衡了功效和安全性。在Paupack，我们看到了对扩散器兼容的精油套件带有教学包装，包括使用指南。
品牌的聪明提示
如果您出售精油，包括用法图表或者扩散指南盒子里。教育客户可以减少滥用并建立长期信任。
用精油扩散器睡觉安全吗？
一点气味可以帮助您入睡。太多会唤醒你咳嗽。
如果间歇性使用，并与皮肤安全，无刺激的油一起使用，则可以安全地使用，但连续扩散可能会引起呼吸刺激，尤其是对于敏感使用者而言。
有些油（例如薰衣草或洋甘菊）支持放松，而另一些油（例如薄荷或桉树）可以过度刺激或干燥呼吸道。
夜间扩散的最佳实践
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使用低浓度（每100毫升水1-2滴）
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设置为自动射击30-60分钟后
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选择平静的油像薰衣草，锡达伍德，罗马洋甘菊
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保持房间通风
我们建议避免过夜辣或柑橘类油，因为它们可能导致过度暴露甚至接触灵敏度如果在床上用品或面部水平附近扩散。
在Paupack，我们经常与品牌合作，用于定制包装睡眠混合，将剂量和安全细节直接纳入瓶子或插入物中 - 为客户制作安全的睡眠常规。
整夜留下扩散器会不好吗？
您可能会喜欢这种气味，但是您的肺可能会不同意。
整夜留出扩散器会导致过度刺激，头痛，过敏反应或随着时间的流逝降低气味敏感性。
就像穿香水24/7呆呆的鼻子一样，不间断的吸入油可以降低其好处，甚至触发炎症在敏感的个体中。
过夜扩散的潜在风险
| 风险 | 原因 | 谁受到影响 |
|---|---|---|
| 呼吸刺激 | EO颗粒的长时间吸入 | 哮喘，过敏患者 |
| 头痛或恶心 | 过度暴露于强油 | 敏感的个体 |
| 皮肤问题 | 空气中的油在面部/皮肤上定居 | 湿疹的人，孩子 |
| 功效降低 | 嗅觉疲劳 | 随着时间的流逝，所有用户 |
这样想：精油是有效的植物化合物。正确使用，它们正在治愈。过度使用，它们只是另一个刺激性。
这就是为什么许多专业人士推荐30-60分钟的预床扩散，然后关闭。让气味凝固 - 不要淹没在其中。
从扩散器的精油中呼吸安全吗？
是的，但这取决于油，方法和用户。
通过扩散器在精油中呼吸通常是安全的，但是某些油或过度暴露会导致呼吸窘迫或过敏反应。
即使天然物质也可能有害。例如，桉树对于清除鼻窦是惊人的，但如果由婴儿或宠物连续吸入，则有毒。
安全吸入指南
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使用治疗级油 - 无合成添加剂
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在通风良好的地区扩散
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避免直接暴露（不要将扩散器放在您的头部旁边）
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限制为每节30-60分钟
在Paupack，我们帮助品牌设计包装，不仅可以保护油教育用户在安全的扩散。是否是儿童安全帽，，，，宠物警告， 或者清晰的稀释比，我们的包装是为了现实生活中的安全。
要考虑的特殊人群
| 团体 | 避免的油 | 笔记 |
|---|---|---|
| 6岁以下的孩子 | 薄荷，桉树，迷迭香 | 会导致呼吸窘迫 |
| 怀孕的人 | 克拉里·圣人，肉桂，百里香 | 激素撞击或子宫刺激 |
| 宠物 | 茶树，柑橘，Ylang Ylang | 对猫和狗有毒 |
| 哮喘患者 | 浓或辣油 | 可以触发攻击 |
在油中呼吸是最有效的交付方法之一，但需要有意和了解。
结论
是的，精油扩散器可以在晚上使用，但并非整夜。一点气味有很长的路要走。尊重油，尊重您的身体，并有意安全，宁静的睡眠。
